{"id":431,"date":"2023-08-23T02:01:03","date_gmt":"2023-08-23T02:01:03","guid":{"rendered":"https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/?p=431"},"modified":"2023-08-23T02:01:05","modified_gmt":"2023-08-23T02:01:05","slug":"cuanto-deberias-caminar-por-dia-para-alargar-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/?p=431","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto deber\u00edas caminar por d\u00eda para alargar tu vida?"},"content":{"rendered":"\n

Alguna vez te has preguntado:\u00a0cu\u00e1ntos pasos por d\u00eda son necesarios para estar saludable.<\/strong>\u00a0Ya existe un n\u00famero calculado, seg\u00fan un nuevo estudio cient\u00edfico que se ha viralizado. Mucho se comenta acerca de este asunto.<\/p>\n\n\n\n

Un trabajo de perfil internacional; con investigadores de\u00a0Reino Unido, Polonia, Ir\u00e1n, Kozovo y Suecia<\/strong>. La base de la indagaci\u00f3n han sido los datos estad\u00edsticos. Se hizo un an\u00e1lisis amplio: 225.889 personas en diversas partes del mundo.<\/p>\n\n\n\n

Este trabajo dej\u00f3 en evidencia los beneficios de caminatas diarias<\/a>. Todo indica que las personas que caminan con regularidad, trechos largos, gozan de una mejor salud cardiovascular. Tambi\u00e9n, tienen una vida m\u00e1s extendida.<\/p>\n\n\n\n

Es un asunto a considerar, sobre todo porque muchas personas en el mundo actual son 100% sedentarias.\u00a0La actual tecnolog\u00eda, las redes sociales y el modo post-pandemia (teletrabajo) han incrementado este\u00a0modus vivendi<\/em>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

EL RIESGO DE MORIR DISMINUYE POR CADA 500 A 1000 PASOS QUE SE CAMINAN<\/h3>\n\n\n\n

Una caminata<\/a> es una de las mejores ayudas para la salud. No es un ejercicio complicado, aunque necesita espacios peatonales; algo que cada vez es m\u00e1s escaso en nuestras urbes. Pero, el sedentarismo es m\u00e1s peligroso de lo imaginado.<\/p>\n\n\n\n

\u201cHemos comprobado que esto se aplica tanto a hombres como a mujeres, independientemente de la edad y de si se vive en una regi\u00f3n templada, subtropical o subpolar del mundo, o en una regi\u00f3n con una mezcla de climas\u201d, indica el estudio.<\/h4>\n\n\n\n

Es decir, caminar es una ventaja en cualquier raza y lugar del mundo. Pero, es algo que se tiende a perder. Quienes hacen actividad f\u00edsica la realizan en gimnasios, en una cantidad reducida, el caminar a diario es una costumbre muy extraviada.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ntos son los pasos que se deben dar a diario? En el art\u00edculo se exponen que caminar al menos 3.977 pasos por d\u00eda, es la mejor cantidad. A su vez, que 2.337 pasos diarios minimizan mucho los riesgos de tipo cardiovascular.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201c…los cambios en el estilo de vida, incluidos la alimentaci\u00f3n y la actividad f\u00edsica, que fue uno de los principales protagonistas de nuestro an\u00e1lisis, podr\u00edan ser al menos tan eficaces, o incluso m\u00e1s, para reducir el riesgo cardiovascular y prolongar la vida\u201d<\/h4>\n\n\n\n
\"remedios<\/figure>\n\n\n\n

EL VIEJO MITO DE LOS 10.000 PASOS<\/h3>\n\n\n\n

Esta investigaci\u00f3n desploma la vieja creencia en que se deben dar 10 mil pasos diarios. <\/strong>En realidad, con la tercera parte de esta cantidad se cumplen los objetivos de una buena salud. Por supuesto, tambi\u00e9n es una cantidad m\u00e1s asequible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El sedentarismo es una pandemia silenciosa y t\u00e1cita. No nos percatamos de que ese modo de vida nos destruye. Por eso, se especula mucho sobre las maneras de detener las secuelas de este sedentarismo.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":432,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/caminar-AdobeStock_177356247.webp",1200,800,false],"thumbnail":["https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/caminar-AdobeStock_177356247-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/caminar-AdobeStock_177356247-300x200.webp",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/caminar-AdobeStock_177356247-768x512.webp",640,427,true],"large":["https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/caminar-AdobeStock_177356247-1024x683.webp",640,427,true],"1536x1536":["https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/caminar-AdobeStock_177356247.webp",1200,800,false],"2048x2048":["https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/caminar-AdobeStock_177356247.webp",1200,800,false],"covernews-slider-full":["https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/caminar-AdobeStock_177356247-1115x715.webp",1115,715,true],"covernews-slider-center":["https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/caminar-AdobeStock_177356247-800x500.webp",800,500,true],"covernews-featured":["https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/caminar-AdobeStock_177356247-1024x683.webp",1024,683,true],"covernews-medium":["https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/caminar-AdobeStock_177356247-540x340.webp",540,340,true],"covernews-medium-square":["https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/caminar-AdobeStock_177356247-400x250.webp",400,250,true],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/caminar-AdobeStock_177356247-300x300.webp",300,300,true],"woocommerce_single":["https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/caminar-AdobeStock_177356247-600x400.webp",600,400,true],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/caminar-AdobeStock_177356247-100x100.webp",100,100,true]},"author_info":{"display_name":"Ruben Matos","author_link":"https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/?author=2"},"category_info":"Salud<\/a>","tag_info":"Salud","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/431"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=431"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/431\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":433,"href":"https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/431\/revisions\/433"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/432"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diario.comechingones.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}